Recomendações para um sono seguro
Tal como já tinha dito, vou aqui publicar algumas dicas ligadas ao sono fornecidas pela Constança, do Espaço Cegonha. Espero que vos sejam úteis!
Recomendações para um sono seguro
O sono dos bebés é algo que preocupa os pais desde o nascimento, em parte porque o sono do bebé estará sempre directamente ligado ao sono que os pais conseguem também realizar e dessa forma descansar. Mas também porque se mistura, num mesmo saco confuso, o medo de estar a criar maus hábitos no bebé Vs. o que muitas vezes o nosso instinto nos diz que é o correcto para acalmar o bebé e conseguir maiores períodos de descanso.
Acima de tudo é preciso entender que há regras base de segurança que devem sempre ser tidas em conta no que toca ao sono do bebé. Partindo desta base, o objectivo é mesmo desfrutar ao máximo o recém-nascido, ajudá-lo para que a sua transição para este mundo extra-uterino seja o mais pacífica possível e, dessa forma, ter um bebé tranquilo, bem regulado e pais mais tranquilos, confiantes e felizes.
Ficam alguns tópicos:
- Posição do bebé para dormir: SEMPRE de barriga para cima. Sabe-se que a posição de segurança para o bebé dormir é a de barriga para cima. Esta é a recomendação de sociedades científicas de pediatria um pouco por todo o mundo, pois sabe-se que é a única posição que previne efectivamente o Síndrome de Morte Súbita do Lactente. O bebé só deve ser deitado noutra posição se houver indicação específica do seu médico assistente, por algum motivo muito concreto que se aplique a esse caso.
- O colchão em que o bebé dorme deve ser firme, não deve haver espaços nem folgas entre o colchão e a cama ou edredons, mantas, panos soltos ou fraldas de pano que possam cobrir a cabeça do bebé. Os pés do bebé devem tocar o fundo da cama e este não deve estar mais coberto do que a altura dos ombros. A cabeça não deve estar coberta por gorros e o bebé e o ambiente não devem estar de forma nenhuma sobreaquecidos. O sobreaquecimento pode ser muito perigoso para os recém-nascidos.
- O bebé não deve ser colocado a dormir em sofás, camas de água, colchões moles ou camas que não tenham as condições de segurança acima explicadas. Se os pais estão muito cansados e acham que podem acabar por adormecer em desespero com o bebé ao colo num destes locais, então devem ter um plano B seguro em que possam estar junto ao bebé e manter as condições básicas de segurança. Às quatro da manhã, mais vale colocar uma manta no chão (se não houver animais domésticos!) e dormir com o bebé nesta superfície segura, do que adormecer com o bebé ao colo no sofá, por exemplo.
- Pai ou mãe fumadores, sob efeito de bebidas alcoólicas ou medicamentos sedativos não devem dormir com o bebé. Adultos com sono pesado ou muito obesos não devem dormir com o bebé. Noites em que os pais estejam particularmente exaustos não devem dormir com o bebé. Nos casos em que as famílias decidem praticar co-sleeping (a cama partilhada), este deve ser feito de forma segura. Todas as dúvidas devem ser colocadas ao médico assistente, pode haver bebés que tenham indicação específica para não fazer co-sleeping, como é o caso de bebés de baixo peso, prematuros ou outras situações (o que não implica que não possam ser adormecidos ao colo ou junto à mãe/pai e depois então colocados em segurança na sua cama).
- Uma solução muito prática para um co-sleeping em total segurança é colocar um berço em “side car” junto à lateral da cama dos pais. Nesse caso o bebé está no seu espaço seguro, ao alcance do contacto e da mão da mãe, permitindo-o acalmar facilmente durante a noite.
- Mais recomendações que podem consultar aqui: http://www.unicef.org.uk/Documents/Baby_Friendly/Leaflets/caringatnight_web.pdf e em: http://www.spp.pt/conteudos/default.asp?ID=33
Tendo em conta estas precauções de segurança em relação ao sono do bebé, os pais podem e DEVEM sentir-se livres para desfrutar de toda a liberdade para dar colo, embalar e mimar os seus bebés! É absurdo pensar que o colo que o bebé necessita agora, que acabou de sair da barriga da mãe, vai moldar os seus comportamentos futuros, tornando-o numa criança difícil ou mal educada. As necessidades variam em cada momento da nossa vida e a necessidade de um recém-nascido de ser tocado, embalado e abraçado são tão prementes como a de ser alimentado com leite. Deve aproveitar-se os períodos do dia em que os pais estão relaxados e descansados para estar em contacto próximo, o contacto pele com pele entre a mãe ou o pai e o bebé é das formas mais fáceis e poderosas para acalmar o bebé (e os pais), mantendo-o tranquilo e regulado não só emocionalmente, mas também em termos de temperatura, ritmo cardíaco e respiração.
Muitos bebés só acalmam nesta fase ao serem pegados e embalados e isso não tem absolutamente problema nenhum. Não há benefício absolutamente nenhum em deixar um bebé a chorar. Só vai contribuir para a sua agitação e dificuldade de transição ao mundo extra-uterino e não traz nenhum “ensinamento” para o bebé. Os pais devem seguir os seus instintos e aproveitar, sem medos, este período de grande contacto físico entre si e o bebé. O bebé não tem “manhas” nem “vícios”. Nenhum bebé pede aquilo que não precisa.
Mais tarde, habitualmente, entre as 8-12 semanas o bebé já começa a estar preparado para regular melhor e de forma mais autónoma os seus mecanismos de auto-adormecimento e auto-conforto. Cada bebé terá o seu timing e novamente nada se ganha em deixá-los chorar ou “obrigá-los” a estar no berço à força. De forma simples e natural, se lhe forem dadas as condições, o bebé vai saber adormecer, o período para adormecer começará a ser mais curto e a necessidade de embalo e conforto mais constante das primeiras semanas, começará naturalmente a diminuir. Nessa altura pais e bebé já se conhecerão melhor e, com confiança, saberão encontrar uma rotina “amiga” de todos.
Pais que querem dar colo e mimo, sintam-se livres, portanto! Os delinquentes não aparecem mais tarde porque tiveram excesso de amor, regra geral é mesmo ao contrário!!